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I benefici della Natura

18 aprile 2021

Il profumo degli alberi, il silenzio, le mani che toccano la corteccia ruvida o sfiorano il muschio, morbido come velluto: l'impatto dei nostri sensi con la natura hanno un effetto ristoratore sul corpo e sull'anima.

Gli escursionisti sanno di che cosa parliamo: tra foresta e prati, laghi e ruscelli, molte preoccupazioni si allontanano e svaniscono nel nulla. Ci sentiamo rafforzati dalla natura, come una nuova fonte di benessere e di energia. Che gli alberi ci restituiscano benessere e buon umore non è una semplice impressione, ma è provato in modo scientifico. Essi infatti assorbono l'anidride carbonica e rilasciano ossigeno, sono quindi dei perfetti purificatori d'aria, e non solo: l'aria della foresta contiene particelle vegetali che hanno un effetto positivo sul corpo umano.

Il primo respiro profondo che facciamo quando entriamo in un bosco è particolarmente liberatorio: a seconda della stagione, possiamo percepire tutta una gamma di profumi. Dalla terra umida in primavera alla resina in estate, dalle foglie aromatiche in autunno alla fresca "aria di neve" in inverno. L'interazione di tutti i sensi ci stimola piacevolmente negli spazi aperti. Molto diverso dallo stare davanti a uno schermo, dove certi sensi sono come “spenti”. Da due a tre ore nella foresta, invece, provocano un aumento del 50 per cento delle cellule naturali che proteggono il corpo dai cambiamenti dannosi per la salute.

Il sospiro di sollievo nella foresta è la forma più pura del relax: gli ormoni dello stress si riducono, le difese del corpo si rafforzano, la pressione sanguigna si abbassa e il sistema nervoso parasimpatico – che stimola la quiete e assicura la rigenerazione - si attiva. 

La risposta è rilassarsi nella natura, preferibilmente nella foresta: la purezza dell'aria e il silenzio sono un toccasana per le persone stressate. Le sostanze biochimiche che gli alberi si scambiano tra loro sono un vero elisir di vita per noi umani.

Tra le altre cose, queste sostanze messaggere servono per allontanare parassiti, funghi e batteri. Quando camminiamo nella foresta, assorbiamo queste sostanze - conosciute come terpeni - attraverso il nostro respiro o la nostra pelle. Tutti coloro che amano la foresta conoscono fin troppo bene questo effetto: una sensazione di benessere, che rilassa e fornisce energia.
 
 

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